【膝痛の方必見】変形性膝関節症の筋トレとインソール療法のご紹介

こんにちは。代表の北川です。

今回は【変形性膝関節症】のお悩みを抱えら

れた訪問マッサージの患者様のケースをご紹

介します。

 

1.変形性膝関節症の患者例

2.変形性膝関節症における症状

3.変形性膝関節症の保存療法

4.変形性膝関節症の訪問マッサ

  ージにおける運動療法

5.代表北川が実際に作って貰っ

  たインソール療法(療養費の

  適用)

 

 

1.変形性膝関節症の患者例

 

年齢:81歳 女性(横須賀市在住) 
発症日:2020年3月5日
診断名:変形性膝関節症
ご紹介先:在宅ケアマネージャー様

この女性は、3階建てマンション独協生活。
昨年、持病の腰痛が悪化し2週間の入院生

活を終えて自宅に戻った頃から、歩く度に

膝の内側に痛みが走りあくるのが億劫にな

る。階段を上るのもやっとで、最近杖を使

うようになる。

整形外科での診断は、「変形性膝関節症」

で、炎症が頻繁に起こる為水を抜き治療に

月に一回程度通っているが、なかなか痛み

が繰り返してよくならない。

「このままの症状だと、歩けなくなりそう

なので何とかしたい」というご本人の希望

から、当院へ訪問マッサージ入の紹介があ

りました。

 

 

2.変形性膝関節症における症状

 

変形性膝関節症に代表的な症状は以下の3つ

に分けられることが殆どです。

●動作開始時痛

立ち上がり、座る動作、階段の昇り降り、歩

行で痛みが起こる。

殆どの方が明確な骨棘(骨のトゲ)、関節裂

隙狭小化が原因です。下記のイラストの様に

内側半月部分のすり減り症状が多いのです。

●可動域制限痛

正座をした時に痛む。ひざを真っすぐに伸ば

したり、しゃがみこんだ時に痛みが起こる。

膝の曲げ伸ばし時。

●間接の腫脹

膝関節内の炎症によって関節液が溜まる症状

で痛みが

起こる。【膝に水がたまる】

 

 

3.変形性膝関節症の保存療法

 

以下の様に手術療法のほかに、投薬療法、

リハビリテーションが一般的です。

★リハビリテーション
筋力強化訓練
歩行訓練
物理療法(低周波など)

★薬物療法
関節内注射
外用薬や内服薬(座薬)

★装具療法
サポーター、杖
足底版
膝装具

★手術療法
「関節鏡視下手術」
「高位脛骨骨切り術」
:ひざ下の脛骨を切除して足の着地角度を改

 善する手術法
「人工関節置換術」

 

4.変形性膝関節症の訪問マッサ

 ージにおける運動療法

 

きたがわ鍼灸指圧院では、痛むの除去目的で

指圧マッージは勿論のこと、筋力トレーニ

ングにて太もも周りの筋肉を鍛えるサポート

も同時にリハビリのお手伝いを致します。

 

【ふともも(大腿四頭筋)あげ筋力トレーニ

ング】

①片脚を痛くない程度に伸ばして30度くらい

挙げる
②そのまま20秒キープする
③ ①②を繰り返して左右5セット

 

【横尻(中殿筋)あげトレーニング】
①横向きになり、やや後方に片脚を30度股開

 きする
②そのまま20秒キープする
③ ①②を繰り返して左右5セット

 

 

中殿筋は、小さな筋肉で、横のふら付きをを抑

える作す。東洋人はもともと使わず筋力が

弱いと言われています。

 

 

記イラストのようなO脚が多い原因となって

いるわれています。

 

 

5.代表北川が実際に作って貰っ

 たインソール療法(療養費の適用

 

私事ですが、2017年5月に競技用自転車のレー

中に事故に遭いまして、「変形性膝節症」

診断されました(外傷性でした)。

 

横浜市内の整形外科専門外来に通い、私はド

ーか「インソール療法」を紹介されま

した。

受傷しました時以降の今も、作って貰いまし

たインソルを使いながら生活をしておりま

すが、とても良い治療の選択をしたと今でも

思っています!

リハビリや、膝回りと大腿四頭筋の筋トレも

もちろん頑張りました。

受傷後、3か月後には気にならない程度に痛

みが改善ました。

実際に私が作って貰ったインソールがこの写

真です。

(3年以上たっていますので汚れて見た目が

悪くてすみませ!!)

 

外側のソールが厚くなっているのが分かりま

か?

ソールの形状から想像できると思いますが、

膝の外側にかかっていた重心が内側へ変わり

すので、内側の痛みが軽減します。

 

 

 

実際私は、ソールを装着した当日から痛みの

を実しました

(装着前とは、痛みが全然違います!)。

 

 

保険適用ですが、保険料は3割負担で13,0

00円くいで作れます。

1か月くらいで完成しました。私は、近所の

横須賀の義足装具士さんの所に取りにく手

間だけでしたので意外と簡単です。

 

※療養費の具体的な申請方法

・整形外科医にインソール療法を指示しても

 らう

・義足装具士に足の型を取ってもらう

・健康保険組合に提出する書類

 「療養費支給申請書」 を病院で貰い申請

 

 

以上私自身の経験談を紹介致しました。

おかげさまで膝痛で悩まれている方へのアド

バイスが沢山出来る様になり、スタッフ向け

の研修も実施するとが出来ました。

膝痛でお悩みの方は訪問マッサージを導入を

是非ご検されてはいかがでしょうか?

 

 

きたがわ鍼灸指圧院では、スタッフ一同誠心

誠意、ートさせて頂きます。

健康保険を適用しますと、1割の自己負担の

方で、300円台~600円台で施術が受けられま

す。

このような症状にお悩みな方は、

お早めにきたがわ鍼灸指圧院までご相談下さ

い。

高齢者、要介護者、障害者への

姿勢矯正、機能訓練、リハビリマッサージのご相

談は、

訪問機能訓練センター 

きたがわ鍼灸指圧院

045ー349-3301